Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 150 g | 210 | 3 | 40 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Parmesan (im Risotto) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Olivenöl (im Risotto) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Hähnchenbrust · Zucchini · Kirschtomaten · Parmesan (im Risotto) · Olivenöl (im Risotto)
Wie schneidet Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +412 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1189 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -211 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 31%, Protein 32%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Hähnchenbrust, Olivenöl (im Risotto)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Risotto mit Zucchini und Kirschtomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
