Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 28g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Süßkartoffel (geröstet) | 100 g | 118 | 2 | 23 | 2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Griechischer Joghurt / Dip | 40 g | 50 | 4 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gebraten) · Süßkartoffel (geröstet) · Kirschtomaten · Gurke · Blattsalat · Griechischer Joghurt / Dip
Wie schneidet Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +558 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1335 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -65 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 28%, Protein 44%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Süßkartoffel (geröstet), Griechischer Joghurt / Dip
Wie lange dauert es, Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Süßkartoffel-Bowl mit Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
