Hähnchen-Süßkartoffel-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Süßkartoffel-Salat enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 65g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Süßkartoffel-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (paniert) | 120 g | 300 | 15 | 10 | 30 |
| Süßkartoffel | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2.5 |
| Kartoffel | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Salatblätter | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Koriander/Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (paniert) · Süßkartoffel · Kartoffel · Salatblätter · Tomate · Dressing (cremig) · Koriander/Petersilie
Wie schneidet Hähnchen-Süßkartoffel-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +298 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1075 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -325 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Süßkartoffel-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Süßkartoffel-Salat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Süßkartoffel-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Süßkartoffel-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Süßkartoffel-Salat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Süßkartoffel-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (paniert), Süßkartoffel, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Süßkartoffel-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Süßkartoffel-Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
