Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse enthält 812 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 84g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gegrillt | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Süßkartoffel, geröstet | 150 g | 129 | 0.3 | 29.7 | 3 |
| Schwarze Bohnen | 60 g | 75 | 0.3 | 13.8 | 4.8 |
| Linsen | 60 g | 69 | 0.3 | 10.8 | 5.4 |
| Kidneybohnen | 60 g | 69 | 0.3 | 12.6 | 4.2 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.5 | 8.5 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Salatblätter (Eisbergsalat) | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karottenwürfel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gegrillt · Süßkartoffel, geröstet · Schwarze Bohnen · Linsen · Kidneybohnen · Mais · Hüttenkäse · Feta-Käse · Salatblätter (Eisbergsalat) · Karottenwürfel
Wie schneidet Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +913 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -48 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1036 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -375 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 812 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 41%, Protein 36%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gegrillt, Feta-Käse, Süßkartoffel, geröstet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Süßkartoffel-Salat mit Hülsenfrüchten und Käse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
