Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Bauernbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Paprika (gelb, grün, rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Rotkohl-Salat | 50 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.7 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Salat-Dressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen, gebraten · Bauernbrot · Paprika (gelb, grün, rot) · Rotkohl-Salat · Tomaten · Salat-Dressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +410 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -213 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 34%, Protein 35%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, gebraten, Bauernbrot, Salat-Dressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Bowl mit Brot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
