Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 15g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt-Dressing | 150 ml | 121.5 | 7.5 | 9 | 4.5 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 2 | 34 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Blattspinat | 50 g | 11.5 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5.1 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt-Dressing · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gurke · Blattspinat · Tomaten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +593 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1370 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -30 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +409 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 17%, Protein 48%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Joghurt-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Bowl mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
