Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 29g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Rote Bete (gewürfelt) | 80 g | 34 | 0.1 | 7.6 | 1.2 |
| Kichererbsen | 60 g | 89 | 1.5 | 13.5 | 4.5 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Oliven (schwarz) | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Feldsalat · Rote Bete (gewürfelt) · Kichererbsen · Champignons · Oliven (schwarz) · Mais · Dressing (cremig)
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +461 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1238 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +277 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1361 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 23%, Protein 36%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (cremig), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Bowl mit Roter Bete und Kichererbsen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
