Hähnchen-Salat-Teller Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Teller enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 3g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbein | 150 g | 333 | 21 | 0 | 36 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Hähnchenbruststreifen | 50 g | 82 | 1.8 | 0 | 16.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbein · Gurkenscheiben · Tomaten · Rucola · Hähnchenbruststreifen
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +507 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1284 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -116 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +323 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Teller gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat-Teller ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat-Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 441 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen-Salat-Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Teller?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 3%, Protein 50%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbein, Hähnchenbruststreifen, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Teller?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
