Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Blattsalat (z.B. Römersalat) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Fetakäse | 20 g | 52 | 4 | 0 | 3 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (z.B. Römersalat) · Gurke · Fetakäse · Walnüsse · Balsamico-Creme
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +428 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +244 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 182 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 33%, Protein 36%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Hähnchenbruststreifen, Walnüsse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Wrap mit Balsamico?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
