Hähnchen-Salat mit Croutons Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Croutons enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 22g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Croutons | 30 g | 138 | 6 | 18 | 3 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Croutons · Gemischter Blattsalat · Rote Zwiebeln · Cherrytomaten · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +455 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1232 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -168 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +271 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Croutons gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Croutons ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen-Salat mit Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Croutons?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 18%, Protein 33%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Croutons, Vinaigrette Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Croutons?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
