Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 26g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat | 150 g | 22.5 | 0.3 | 2.4 | 2.1 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Croutons | 30 g | 135 | 4.2 | 20.4 | 3.9 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 112.5 | 10.5 | 3.5 | 1 |
| Hartkäse-Späne | 10 g | 39 | 2.6 | 0 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Croutons · Joghurt-Dressing · Hartkäse-Späne
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +540 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1317 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -83 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 29g Protein hält Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 26%, Protein 29%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Joghurt-Dressing, Gebratenes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Croutons und Dressing?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
