Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 10g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio) | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1 | 1 |
| Salatgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 104 | 8 | 6 | 2 |
| Sprossen | 10 g | 3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gekochtes Ei · Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio) · Salatgurke · Gelbe Paprika · Joghurt-Dressing · Sprossen
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +490 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1267 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 9%, Protein 49%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Joghurt-Dressing, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Ei und Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
