Hähnchen-Salat mit Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Ei und Feta enthält 816 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 13g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 2 | 45 |
| Salatblätter (Rucola, Babyspinat) | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Feta-Käse | 70 g | 180 | 14 | 1 | 10 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl (Dressing) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salatblätter (Rucola, Babyspinat) · Cherrytomaten · Gekochtes Ei · Feta-Käse · Paprika (gelb) · Olivenöl (Dressing) · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +132 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +909 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -52 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1032 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Ei und Feta gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Ei und Feta ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 816 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Salat mit Ei und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Ei und Feta?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 6%, Protein 36%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta-Käse, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Ei und Feta?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
