Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 7g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Feta-Käse | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Öl-Marinade (für Hähnchen) | 15 ml | 125 | 13.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Feta-Käse · Rote Paprika · Tomaten · Eisbergsalat · Gurken · Öl-Marinade (für Hähnchen)
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +448 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -175 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 6%, Protein 39%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Feta-Käse, Öl-Marinade (für Hähnchen)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Feta und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
