Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 7g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Feta | 30 g | 81 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 64 | 5.2 | 3.1 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gurke · Feldsalat · Feta · Tomaten · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +582 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1359 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -41 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 7%, Protein 49%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Feta, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Feta und Gurke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
