Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 14g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 105 | 8.5 | 1 | 6 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 85 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 55 | 4.5 | 1 | 2.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kirschtomaten · Gurke · Frühlingszwiebeln · Feta · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1085 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +124 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1208 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 9%, Protein 31%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (Öl-Essig-Basis), Feta
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Feta und Kernen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
