Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 7g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Feta-Käse | 40 g | 105.6 | 8.4 | 0.4 | 7.1 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 34.5 | 3.2 | 1.1 | 0.3 |
| Gurken | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Mischsalat (Blattgemüse) | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Vinaigrette/Dressing | 20 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Gurken · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Mischsalat (Blattgemüse) · Vinaigrette/Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +441 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1218 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -182 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 6%, Protein 42%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Feta-Käse, Vinaigrette/Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Feta und Oliven?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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