Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 5g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 1.5 |
| Hähnchenbruststreifen, gebraten | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.5 | 3 | 12.5 |
| Pflanzenöl (für Hähnchen) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hähnchenbruststreifen, gebraten · Hüttenkäse · Pflanzenöl (für Hähnchen)
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +582 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1359 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -41 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +398 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 5g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 50g Protein hält Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 6%, Protein 55%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, gebraten, Hüttenkäse, Pflanzenöl (für Hähnchen)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
