Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 9g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gemischter Blattsalat · Joghurtdressing · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +550 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1327 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -73 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 9%, Protein 51%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurtdressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Joghurtdressing?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
