Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 8g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 40 g | 154 | 12 | 0 | 11.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Tomaten · Gurken · Blattsalat · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +577 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1354 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -46 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 8%, Protein 40%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Emmentaler), Hähnchenbrust, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Käse und Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
