Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 11g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 11.1 |
| Joghurt-Dressing | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2.5 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Karottenstifte | 25 g | 10 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 23 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Mini-Mozzarella · Joghurt-Dressing · Kirschtomaten · Gurken · Karottenstifte · Schwarze Oliven · Blattsalat-Mischung
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +459 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1236 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -164 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 9%, Protein 37%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Mini-Mozzarella, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Mozzarella und Joghurt-Dressing?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
