Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 8g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gegart | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Geriebener Käse | 10 g | 36 | 2.8 | 0.2 | 2.5 |
| Grüne Oliven | 10 g | 14 | 1.4 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gegart · Rote Paprika · Gurke · Eisbergsalat · Mais · Olivenöl-Dressing · Geriebener Käse · Grüne Oliven
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +527 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1304 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -96 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 8%, Protein 44%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gegart, Olivenöl-Dressing, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Paprika und Gurke?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
