Hähnchen-Salat mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Parmesan enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 12g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Parmesan-Hobel | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Gemischter Blattsalat (Eisberg, Radicchio) | 100 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Hähnchenbruststreifen · Parmesan-Hobel · Gemischter Blattsalat (Eisberg, Radicchio) · Balsamico-Dressing · Gurken · Tomaten · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +494 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1271 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -129 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +310 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Parmesan gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Parmesan ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen-Salat mit Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Parmesan?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 11%, Protein 43%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Parmesan-Hobel, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Parmesan?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
