Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gegrillt | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 8 |
| Rotkohl, roh | 50 g | 15.5 | 0.1 | 2.6 | 0.7 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 4.8 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 130.5 | 13.5 | 2 | 0.1 |
| Limettenspalte | 10 g | 3 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Sesamsamen | 2 g | 11.4 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gegrillt · Vollkornbrot · Rotkohl, roh · Gurke · Frühlingszwiebeln · Tomate · Blattsalat · Vinaigrette Dressing · Limettenspalte · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +337 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1114 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -286 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 26%, Protein 43%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gegrillt, Vollkornbrot, Vinaigrette Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Vollkornbrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
