Hähnchen-Sandwich mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Sandwich mit Gemüse enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 54g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sandwich mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet (paniert) | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hähnchenbrustfilet (paniert) · Eisbergsalat · Tomaten · Zwiebeln · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Sandwich mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +345 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1122 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -278 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sandwich mit Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sandwich mit Gemüse ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sandwich mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sandwich mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sandwich mit Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sandwich mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (paniert), Vollkornbrot, Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sandwich mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sandwich mit Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
