Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat enthält 1186 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 118g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Paniertes Hähnchenfilet | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Pommes Frites | 150 g | 450 | 25 | 48 | 4 |
| Grüner Salat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Oliven (grün und schwarz) | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Salatdressing | 15 ml | 50 | 5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Paniertes Hähnchenfilet · Käse (geschmolzen) · Pommes Frites · Grüner Salat · Tomate · Rote Zwiebel · Oliven (grün und schwarz) · Salatdressing
Wie schneidet Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +539 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -422 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +662 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -749 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1186 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Paniertes Hähnchenfilet, Baguettebrötchen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~136 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~290 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sandwich mit Pommes und Salat?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
