Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat enthält 1065 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 105g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12 |
| Hähnchenfleisch | 120 g | 204 | 8.4 | 0 | 30 |
| Cremige Soße (vermutlich Paprika/Curry) | 80 ml | 288 | 28 | 8 | 2 |
| Salatblätter | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kartoffelchips | 30 g | 165 | 10.5 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrot · Hähnchenfleisch · Cremige Soße (vermutlich Paprika/Curry) · Salatblätter · Geriebene Karotten · Zwiebeln · Kartoffelchips
Wie schneidet Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | -117 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +660 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -740 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -301 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1065 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrot, Cremige Soße (vermutlich Paprika/Curry), Hähnchenfleisch
Wie lange dauert es, Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Sandwich mit Soße und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
