Hähnchen Shawarma Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Shawarma enthält 754 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 26g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Shawarma enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37 |
| Rote Bete Hummus | 120 g | 240 | 18 | 12 | 6 |
| Kichererbsen | 20 g | 70 | 2 | 10 | 3 |
| Grüne Paprika (Pimientos de Padron) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salatblätter (gemischt) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Rote Bete Hummus · Kichererbsen · Grüne Paprika (Pimientos de Padron) · Salatblätter (gemischt) · Petersilie · Olivenöl · Sesam
Wie schneidet Hähnchen Shawarma im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +194 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +971 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +10 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1094 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Shawarma gesund?
In Maßen. Hähnchen Shawarma ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Shawarma gut zum Abnehmen?
Mit 754 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Shawarma kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Shawarma?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Shawarma?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 14%, Protein 26%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Rote Bete Hummus, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen Shawarma abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Shawarma?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
