Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen enthält 2129 Kalorien pro Portion (106% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 149g Fett, 112g Kohlenhydraten und 80g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Shawarma-Rolle | 300 g | 750 | 45 | 45 | 45 |
| Hähnchen-Shawarma (lose) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 25 | 50 | 5 |
| Knoblauchsauce (Toum) | 80 g | 480 | 52 | 2 | 1 |
| Krautsalat (Coleslaw) | 70 g | 150 | 12 | 8 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegte Karotten | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Eingelegte Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Eingelegte Peperoni | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Shawarma-Rolle · Hähnchen-Shawarma (lose) · Pommes Frites · Knoblauchsauce (Toum) · Krautsalat (Coleslaw) · Gurke · Tomate · Zitrone · Eingelegte Karotten · Eingelegte Gurke · Eingelegte Peperoni
Wie schneidet Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | -404 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -1365 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | -281 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -1692 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 80g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 2129 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen?
Eine Portion enthält 80g Protein, das sind etwa 80% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Shawarma-Rolle, Knoblauchsauce (Toum), Pommes Frites
Wie lange dauert es, Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~243 Min
- Radfahren: ~281 Min
- Gehen: ~521 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Shawarma-Teller mit Pommes und Beilagen?
- kcal: 106% des Tagesbedarfs
- Fett: 213% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 80% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
