Hähnchen-Speck-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Speck-Salat enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 5g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Speck-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchen | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Speck | 30 g | 135 | 12 | 0.5 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Cheddar und Jack Käse | 25 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchen · Speck · Hartgekochtes Ei · Cheddar und Jack Käse · Gemischter Blattsalat · Tomaten
Wie schneidet Hähnchen-Speck-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +480 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1257 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -143 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Speck-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Speck-Salat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Speck-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen-Speck-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Speck-Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Speck-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 4%, Protein 42%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Gegrilltes Hähnchen, Cheddar und Jack Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Speck-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Speck-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
