Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Speck | 20 g | 108 | 9 | 0.2 | 6 |
| Wurst (Frankfurter Art) | 50 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
| Grüne Paprika | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Weißer Reis | 150 g | 195 | 0.4 | 42 | 4.2 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gelbe Karotten/Pastinaken | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Speck · Wurst (Frankfurter Art) · Grüne Paprika · Weißer Reis · Erbsen · Brokkoli · Karotten · Gelbe Karotten/Pastinaken
Wie schneidet Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +66 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1150 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -261 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Hähnchenbrust, Wurst (Frankfurter Art)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Spieß mit Reis und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
