Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 53g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 180 g | 396 | 18 | 0 | 54 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Tomaten-Gurken-Salat | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Gegrillte Peperoni | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Gegrillte Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Reis · Tomaten-Gurken-Salat · Tzatziki · Gegrillte Peperoni · Gegrillte Tomate
Wie schneidet Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +242 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1019 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -381 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 30%, Protein 38%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenspieß, Reis, Tzatziki
Wie lange dauert es, Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Spieß mit Reis und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
