Hähnchen-Spinat-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Spinat-Wrap enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 34g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Spinat-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 4.5 | 33 | 6 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.8 |
| Frischer Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Frischkäse-Sauce | 20 g | 52 | 4.8 | 0.8 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Frischer Blattspinat · Frischkäse-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Spinat-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +557 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1334 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -66 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Spinat-Wrap gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Spinat-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Spinat-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Spinat-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Spinat-Wrap?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Spinat-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 35%, Protein 36%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Frischkäse-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Spinat-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Spinat-Wrap?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
