Hähnchen Teriyaki Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Teriyaki Bowl enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 67g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Teriyaki Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Teriyaki-Sauce | 40 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatblätter | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauch (gehackt) | 5 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen · Reis · Gurke · Karottenstreifen · Rotkohl · Salatblätter · Knoblauch (gehackt)
Wie schneidet Hähnchen Teriyaki Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1179 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +218 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1302 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Teriyaki Bowl gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Hähnchen Teriyaki Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen Teriyaki Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen Teriyaki Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Teriyaki Bowl?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Teriyaki Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 49%, Protein 38%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen Teriyaki Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Teriyaki Bowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
