Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 68g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.3 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Teriyaki-Sauce | 50 ml | 65 | 0.5 | 12.5 | 2.5 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Hähnchenbrust · Teriyaki-Sauce · Zucchini · Karotten · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1151 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +190 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1274 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 48%, Protein 36%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Weisser Reis, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Teriyaki-Bowl mit Reis und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
