Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat enthält 1007 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 91g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Teriyaki | 180 g | 450 | 20 | 25 | 40 |
| Gebratener Reis | 180 g | 320 | 8 | 50 | 10 |
| Brokkoli (gebraten) | 150 g | 75 | 3 | 8 | 5 |
| Sriracha Mayonnaise | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurkensalat (asiatisch) | 120 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen Teriyaki · Gebratener Reis · Brokkoli (gebraten) · Sriracha Mayonnaise · Frühlingszwiebeln · Gurkensalat (asiatisch)
Wie schneidet Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +718 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -243 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +841 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -570 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1007 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen Teriyaki, Gebratener Reis, Sriracha Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Teriyaki mit gebratenem Reis, Brokkoli und Gurkensalat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
