Hähnchen-Wok mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wok mit Gemüse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 29g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wok mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Morcheln (Mu-Err Pilze) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Bambussprossen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Wok-Sauce | 80 ml | 120 | 5 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Karotten · Paprika · Champignons · Morcheln (Mu-Err Pilze) · Bambussprossen · Wok-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wok mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +528 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1305 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +344 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1428 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wok mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wok mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wok mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Wok mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wok mit Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wok mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 28%, Protein 40%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Wok-Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wok mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wok mit Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
