Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 59g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Paprika (grün und rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Sojasauce-Wok-Sauce | 40 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Schwarze Bohnen Sauce (Topping) | 15 g | 35 | 2 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Paprika (grün und rot) · Zwiebeln · Zuckerschoten · Sojasauce-Wok-Sauce · Schwarze Bohnen Sauce (Topping)
Wie schneidet Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +413 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -210 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 44%, Protein 39%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Sojasauce-Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wok mit Reis und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
