Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 37g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 201 | 5 | 32 | 7 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 93 | 10 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Eisbergsalat · Tomaten · Mayonnaise-Sauce · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +362 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1139 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -261 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 33g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Mayonnaise-Sauce, Gebratenes Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Beilagensalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
