Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 35g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Hähnchenbrustfilet gegrillt | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Cheddar Schmelzkäse | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Peperoni | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrustfilet gegrillt · Cheddar Schmelzkäse · Rucola · Rote Zwiebeln · Peperoni
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +429 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1206 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -194 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +245 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 208 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 27%, Protein 38%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrustfilet gegrillt, Cheddar Schmelzkäse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Cheddar und Rucola?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
