Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 59g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Salatblätter (gemischt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt-Kräuter-Dip | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Mango-Chutney | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Salatblätter (gemischt) · Karottenstreifen · Joghurt-Kräuter-Dip · Mango-Chutney
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +390 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1167 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -233 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 42%, Protein 31%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust, Joghurt-Kräuter-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Dips und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
