Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Feta-Käse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 62 | 5 | 2.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Feta-Käse · Gurke · Tomate · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +478 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -145 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 30%, Protein 31%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Feta und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
