Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 45g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.2 | 30.6 | 5.4 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Joghurt-Dressing | 50 g | 75 | 5 | 4 | 3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Kidneybohnen | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Feta | 20 g | 52 | 4 | 0.2 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Paprika grün | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbruststreifen · Joghurt-Dressing · Mais · Kidneybohnen · Feta · Gurke · Tomate · Paprika grün
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1230 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +269 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1353 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 36%, Protein 33%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
