Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 47g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 g | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Barbecue-Sauce | 15 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Mayonnaise-basierte Sauce · Barbecue-Sauce · Mais · Gelbe Paprika · Rote Zwiebel · Salatblatt · Röstzwiebeln
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +387 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1164 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +203 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 31g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Mayonnaise-basierte Sauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Gemüse und Saucen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
