Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 44g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 7 | 4 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 130 | 3 | 1 | 25 |
| Mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hummus · Hähnchenbruststreifen · Mozzarella · Eisbergsalat · Rote Zwiebel · Rote Paprika
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +397 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1174 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +213 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizen-Tortilla, Hähnchenbruststreifen, Mozzarella
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Hummus und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
