Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 200 | 5 | 31 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen, gebraten | 60 g | 110 | 4 | 1 | 17.5 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Sauerrahm-Sauce | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.5 | 1 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomatenwürfel | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen, gebraten · Geriebener Käse (Gouda) · Sauerrahm-Sauce · Gurkenscheiben · Tomatenwürfel
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +432 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1209 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -191 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +248 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 224 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Geriebener Käse (Gouda), Hähnchenbruststreifen, gebraten
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Käse und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
