Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 44g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 200 | 10 | 12 | 15.5 |
| Schmelzkäse | 25 g | 80 | 6.5 | 1 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Schmelzkäse · Eisbergsalat · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +351 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1128 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -272 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 25g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Weizentortilla, Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Käse und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
