Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 40g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 200 | 5 | 31 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8 | 1 | 7 |
| Cocktailsauce | 40 ml | 164 | 16 | 4 | 1 |
| Scharfe Sauce (Sriracha-Stil) | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Feta-Käse · Cocktailsauce · Scharfe Sauce (Sriracha-Stil)
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +326 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1103 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -297 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 26%, Protein 26%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Cocktailsauce, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Käse und Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
