Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 28 | 6 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Römersalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Honig-Senf-Dressing | 25 ml | 95 | 8 | 5.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Hähnchenbruststreifen · Feta-Käse · Tomaten · Gurken · Römersalat · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +445 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1222 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -178 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 29%, Protein 31%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Hähnchenbruststreifen, Honig-Senf-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Salat und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
