Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 31 | 6 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Joghurtsauce | 50 ml | 75 | 5.5 | 3.5 | 2.8 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.4 | 0.6 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Eisbergsalat · Joghurtsauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +470 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1247 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -153 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 30%, Protein 33%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Salat und Joghurtsauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
